El verano es la época de las vacaciones por excelencia, la mayoría de nosotros aprovechamos los meses de calor para disfrutar de las licencias laborales y sea cuál sea el plan, todos buscamos, descansar y disfrutar!
Las vacaciones son buenas para la salud física y mental, la ruptura con el trabajo y el cambio de rutina son muy positivos para toda la familia. Los expertos aseguran que para desconectar de nuestras obligaciones necesitamos como mínimo dos semanas. Este es el periodo requerido para cambiar nuestros horarios, alejarnos de las presiones y centrarnos en nuestro nuevo entorno.
Vacaciones = Descanso
Para cada persona las vacaciones son una experiencia única, lo que para una persona puede significar descansar y pasarlo bien, para otra puede ser un auténtico agobio. Pero más allá de las diferencias, para todos las vacaciones implican relax y placer.
Descansar durante las vacaciones es fundamental, pero esto no quiere decir dormir cantidad excesiva de horas, sino reemplazar las tareas y obligaciones habituales por otras actividades más placenteras y recreativas, que el resto del año no podemos realizar por falta de tiempo.
Vacaciones = Disfrute
Para disfrutar las vacaciones es recomendable atender muy especialmente cuatro aspectos que son fundamentales:
1. Comer de manera equilibrada, cuidado con los excesos que son más frecuentes en las vacaciones!
2. Dormir lo suficiente
3. Procurar cambiar de entorno, de esta manera se logra desconectar de las rutinas más fácilmente
4. Permitirse el ocio sin tener cargo de conciencia por no estar haciendo algo productivo.
Otros consejos para tener en cuenta son:
Intentar olvidarse del reloj.
Escuchar y atender el deseo y la expectativas de las peronas que están de vacaiones contigo (familia y/o amigos).
Dejar la computadora en casa.
Dejar algunos días libres de planes, con espacio para la improvisación.
