Todas las personas tenemos estrés, porque es un proceso normal de adaptación a las demandas del ambiente. Sin embargo, hay personas que tienen mayor dificultad a la hora de volver a los horarios habituales, o para concentrarse en las tareas cotidianas del trabajo.
Compartimos algunos tips para enfrentar el estrés post vacacional y superarlo con éxito. Éstos son:
Dividir las vacaciones
Si es posible, dividir las vacaciones de manera que nos permita desconectar en dos momentos del año.
Comenzar el trabajo poco a poco
Asumir tareas lo más gradualmente que sea posible, empezando por las más fáciles o las que más nos motivan. La organización es clave en los primeros días después de las vacaciones.
No incorporarse al día siguiente de la vuelta a casa
Es recomendable tomarse un par de días para retomar tu rutina gradualmente.
Re incorporar los hábitos «de no vacaciones»
Cuidar la alimentación, suspender el consumo de alcohol, acostarse más temprano y procurar dormir horas suficientes.
No anticipar situaciones negativas
Si pensamos en todas las consecuencias negativas que puede tener nuestra vuelta, posiblemente crearemos mayor ansiedad y nos sentiremos más estresados.
Organizar escapadas de fin de semana o puentes.
Lo más importante es relajarse y asumir que este estrés post vacacional es pasajero!
